Муж попал в тюрьму. Как принять перемены в жизни?

Муж попал в тюрьму. Как принять перемены в жизни?
Тюремное заключение супруга приносит с собой недостаток близости с любимым человеком, проблемы в семье, финансовые трудности и другие препятствия для брака. Как суметь принять эти перемены в жизни и сломаться?

Скорбите и плачьте – обязательно дайте выплеск своим эмоциям.
Не стесняйтесь отплакать и отстрадать как следует эти резкие перемены, которые случились в вашей жизни. Печаль, гнев, злость, расстройство, разочарование или беспомощность — совершенно нормальные эмоции.
Хорошо помогает записывать свои переживания на бумаге – вести что-то вроде дневника. Так вы обретёте верного «слушателя», выговоритесь и скорее разберётесь в себе, переживёте бушующие эмоции и вам станет легче.        
Есть чувство собственной вины? Оставьте это!
Когда происходит что-то плохое с вашими близкими, у вас может появиться чувство причастности к этому и чувство вины. «А что, если бы я сделала по-другому или сказала тогда как-то иначе?» - такие мысли могут изводить вас изо дня в день. А это самый короткий способ скатиться в депрессию. Не допускайте этих мыслей! История не терпит сослагательных наклонений «если бы да кабы…». Никто не может знать как всё могло сложиться, если бы вы принимали другие решения в прошлом. Важно признать, что всё уже случилось. Случилось именно так, как случилось, и теперь нужно взять себя в руки и продолжать жить в новых обстоятельствах.
Страх того, что подумают люди…
Испытывать стыд и неловкость от того, что супруг попал за решётку – это частое и нормальное явление. Подумайте что вы будете говорить знакомым людям. Кому вообще следует объяснять отсутствие мужа, а кого не обязательно посвящать в ваши дела? Помните, что говорить правду – это лучшая стратегия, особенно когда речь идёт о длительном сроке заключения. Но только вам решать какую часть этой правды и кому вы готовы раскрыть.  Для некоторых подойдёт и отговорка про длительную командировку на Север.“  Не торопитесь и обдумайте всё хорошенько.
Жизнь изменилась, но она продолжается.
Теперь вам придётся взять на себя всю заботу о хозяйстве, быте, счетах, детях, если есть. Другого настоящего не существует. Вы не в состоянии изменить ситуацию, как бы вам этого не хотелось.
Да, ваша реальность изменилась. Да, вам будет нелегко перестроиться на «новые рельсы». Много общайтесь, делитесь переживаниями: с родными, с близкими, друзьями, в интернете на тематических форумах. Сохраняйте по возможности привычный образ жизни и режим дня, продолжайте свои увлечения. Или, наоборот, смените деятельность, если чувствуете, что это поможет вам отвлечься. Найдите свои причины для радости. Подумайте что в вашей жизни хорошо, чем вы довольны и за что благодарны – на этом и сосредоточьтесь. Чтобы адаптироваться к новой жизни без участия супруга понадобится время. Но вы сможете!                                                                                                                                                                  
    Коротко резюмируя:

·            Примите свои чувства, ведь они совершенно нормальны в нынешних обстоятельствах.

·            Не отрицайте реальность - не усложняйте жизнь еще больше. Ваша жизнь круто изменилась – это нужно принять.

·            Не держите эмоции в себе, много общайтесь с близкими людьми.

·             Обратитесь за помощью к специалистам. В каждом регионе есть бесплатный центр помощи женщинам в сложным ситуациях. Психологи, юристы и другие специалисты окажут вам свою профессиональную поддержку.